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孩子注意力不集中,如何改善提升专注力?

作者:河源市校外未成年人心理健康辅导站 发布时间:2021-02-18 浏览:124次

有效培养孩子的注意力,首先需要了解注意力的三大组成:注意力的指向性、注意力的集中性和注意力的稳定性。那么,如何从这三部分下手来帮助孩子集中注意力和提升专注力?

一、帮助孩子提升与目标对象的互动。

当孩子在做事情的时候,家长应当尽量减少领导性或者命令性的指令,多用启发式的疑问句。如当孩子在完成积木搭建,桥梁不稳固的时候,家长不要直接给予指令,反而可以这样表达:“我觉得它好像有点不稳固,你觉得呢?要怎么改造会比较好呢?”引导孩子自己思考问题在哪里。家长在适当的时候参与,用提问的方式,帮助孩子提升与目标对象的互动,不仅提升了孩子的参与度,还延长了孩子注意力的持续时间。

二、提升兴趣,增强集中性。

通常当我们做感兴趣的事情时,注意力就能更长久,所以当我们家长在怪孩子做某些事情不专注的时候,是否想过孩子对此是否感兴趣?所以当我们要求孩子做事情要专注时,先问问自己对孩子是不是只有目标和要求?激发孩子的好奇心是第一步,当你深入了解一件事情的时候,才能更好地感受到事情的乐趣所在。

三、提高自控力来提升注意力的稳定性。

注意力不集中是导致学习问题的一个关键因素,而我们也不可能靠永无止境的催促和监督来叮嘱孩子学习。要帮助孩子提升注意力的持久性和稳定性,需要从小强化孩子的自我控制能力。通过有效的沟通和规则来规范孩子的行为,例如每次看电视只能看30分钟,时间到了电视就要关掉,通过约定规则慢慢让孩子学会自我管理、提高自控力。

平时家长也可以设置一些孩子力所能及的任务,从孩子有能力完成的任务逐渐增加难度,帮助孩子提升对自己的掌控能力和自信心,从而使父母对孩子的外在控制过渡到孩子的内在控制和自我控制。

 

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