2021年河源市中高考心理减压团辅走进河实高

为帮助考生舒缓学习的心理压力，引导考生将不良情绪正确宣泄和排解，4月22日下午，河源市校外未成年人心理健康辅导站在团市委指导下，走进河源中学实验学校高中部开展心理减压团辅活动。

国家二级心理咨询师王微通过认知疗法、参与性和影响性技术等综合分析学生压力来源以及化解压力途径，帮助50名学生正确认识和定位自己，从而学会自我调整，提高心理抗压能力。

“分数和你自己有什么关系？”“你在担心、害怕、焦虑什么？”“你潜意识里恐惧的根源是什么？” 当老师抛出问题时，同学纷纷思考自己高考的压力到底源自哪里。

王微老师指出，压力是一种正常的情绪反应，不需过度紧张，但我们需要察觉情绪背后的原因，如果每个人都能面对最真实的自己，发现和识别出内心各种情绪的根源，就可以知道自己未被满足的需求是什么，进而开启自我疗愈模式。

压力的缓解有自我疗愈和向外求助两种方式。自我心理疗愈，其实是被启动了自愈的能力，深入到潜意识，一点点看见和改变自己，当我们学会聆听自己内心的声音，拿回本属于自己的力量，慢慢疗愈自己，恐惧和焦虑消失，就能轻松面对高考。

这场别开生面的高考心理减压活动让学生们深有启发，同学们从中学会正确认识和定位自己，学会自我调整，从而提高心理抗压能力，以饱满的精神状态迎接今年的高考，争取考出优异的成绩。