自我心理疏导方法

在现代社会，我们面临快节奏、压力大的的大环境下，心中难免会有很多郁闷、纠结、焦虑的事。如果不及时进行心理疏导，可能产生更为严重的心理问题，今天，就带你了解一些自我心理疏导方法，在生活中，如果不方便进行心理咨询时，还可以进行自我疏导。

1、换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。

2、一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。

3、接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。

4、降低生活标准。对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。

5、不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。

6、积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。

以上就是自我心理疏导方法的相关内容，如果想要了解更多心理疏导，就请关注河源市校外未成年人心理健康辅导站，我们有专业的心理咨询师为您服务。