父母与孩子的沟通，这些就够了吗？

随着社会环境的各种变化，少年儿童心理问题频上热搜，沉迷网络，自卑焦虑，过度依赖父母……很多孩子面临着不同程度的心理困扰，父母对此十分疑惑：孩子明明过得衣食无忧，为什么心理这么脆弱？究竟是哪一步做错了？

其实，一个心理阳光、健康的孩子，物质生活往往不是最主要的因素，关键在于“内心”，而家庭正是避免孩子出现心理问题的第一道关。

身边的很多父母，每天晚上等孩子回家之后，只说三句话：吃饭了！作业写完了吗？早点睡！

这样的交流方式过于简单，孩子不是机器人，我们更要特别关心孩子的心理状态，留意他的情绪。

教孩子怎么跟自己相处，是个常常被父母忽略掉的问题。但有的时候，就是因为这样的日常忽略，会让很多孩子在遇到挫折、压力或者情绪失控的情况下，无法自我排解，也无意求助家人，最终导致孩子产生心理阴影甚至心理疾病。

所以，父母要让孩子学会和自己相处，帮助他达到内心和谐、心理健康的状态，这是非常关键的。

心理健康的内容很多，我们简化为十二个字：认识自己、接纳自己、控制自己。

认识自己是心理健康的前提

认识自己，自知才能自信，自信才能自强，这是心理健康的前提。孩子很多的心理问题，都是从不认识自己开始的。

有的孩子因为一次考试不及格，不敢回家，有的孩子甚至因为没考好就轻生了。特别是在中考、高考前后，这样的悲剧经常发生。其实想想看，一次考试没考好算什么呀！但是孩子就是觉得自己完了。

上重点中学当然好，上不了也绝不是末日来临，人生有的是机会，但是有的小孩就是想不开。相反，一个能成功认识自己的人则拥有更开阔的人生。

所以，帮助孩子认识自己，就是让孩子养成这样一种心理品质：当别人把你说得像一朵花的时候，你知道自己还有毛病；当别人把你说得像豆腐渣的时候，你会说：“我也没那么差，我对我自己有数。”

其实，每个人都有巨大的潜能，却因为无法准确认识自己而被自卑感所压倒，这是许多心理问题的根源。因此，父母应当引导孩子认识自己和相信自己，并且让孩子在实践中获得成功的体验，为孩子的心理健康打下坚实的基础。

学会接纳自己，与自己和解

一个人心理是不是健康，有一个重要的标志，就是看他能不能接纳自己。

中国青少年研究中心在一项调查中发现：40%的中小学生，不接纳自己的学习成绩；将近20%的孩子不接纳自己的相貌，会觉得自己太矮了、太胖了、单眼皮不好看，等等。其实，每个孩子都有可爱之处，都有潜力，关键是要认识自己、接纳自己。

我们要让孩子慢慢接纳自己，比方说，孩子虽然成绩不好，但其他方面有好的地方。学习成绩不好的孩子，他的体育可能不错。体育差一点儿的孩子，可能歌唱得很好。

人总会遇上不如意的事，要尝试着去接纳它。不要因为有缺陷而自卑。每个人都有缺陷，每个人都有很遗憾的事情，每个人都有很难面对的事情，我们完全不必因此去折磨自己。

接纳自己的缺陷、遗憾、失误，这一页就翻过去了。心理不健康的人，这一页永远翻不过去。他出门前就会想：哎哟，我真倒霉，我没脸见人了。要是天天一睁开眼就想着没脸见人，那真的太不值得了。

学会控制自己的情绪和行为

心理出问题的人，很多时候都是因为不能控制自己。父母要特别培养孩子控制自己的情绪和行为的能力，这个跟认识自己、接纳自己是有关系的。

青春期的孩子容易冲动，完全失控的极端情况下就可能发生悲剧。所以，父母务必让孩子牢牢记住一个原则：不管发生了什么情况，都要有可以控制自己的能力，要对自己说：“我能够闯过这个难关，我能够改正这个错误，我有希望好起来，我会一天天好起来，我再生气也不能失去理智。”

生活中谁都有倒霉的时候，倒霉的时候可以试着去调解与控制自我，你就想：天黑到最黑的时候就快亮了。正如诗人雪莱所说：冬天到了，春天还会远吗？父母一定要让孩子有这种信念，这样他就不会出大的问题。

认识自己、接纳自己、控制自己，其实对每一个人都有用，对父母尤其有用，父母更要学会控制自己。有时涉及孩子的问题，有些父母就会控制不住自己的情绪，会滔滔不绝、劈头盖脸地把孩子训得信心崩溃。我们要控制自己，控制自己的言行，要对孩子抱有信心。只有让孩子充满信心，他才能迈过人生中的一个又一个坎。

知心话：

让孩子学会和自己相处，帮助他们达到内心和谐、心理健康的状态。

认识自己是心理健康的前提，认识自己才能接纳自己，接纳自己才能控制自己。

父母要特别培养孩子控制自己情绪和行为的能力，让孩子做自己身体和思想的主人。

来源：知心姐姐团队（内容有所删减）