心理小贴士

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10条心理健康小贴士

作者:河源市校外未成年人心理健康辅导站 发布时间:2022-12-20 浏览:280次

1遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情,不要 只是为了轻松而得过且过

2多和朋友们在一起,不要总在座位上呆坐着,尝试与同学沟通,尝试理 解父母。良好而亲密的人际关系,是你幸福感的有力保障,最有可能为你带来幸福。

3学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经 常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。

4接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并 把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。

5 简化生活。更多并不总代表更好,好事多了,也不一定有利。你买了太 多的练习册吗?参加了太多的辅导班吗?应求精而不在多。

6有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。

7睡眠每天79小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。

8慷慨现在你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。给予接受是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。

9勇敢。勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前。

10 表达感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成 理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。