记录自己的想法有助于认识自己吗？

求助者问：我尝试过去记录下自己的想法，以便让思想停止，就像您曾经建议过的那样。您是否依然提议这么做呢？我发现这对我没有什么帮助，因为它似乎变成一种日记了。

咨询师答：如果没有认识思想的过程，不知道思想是如何形成的，不知道自身思想的各种方式，不知道你的想法是如何受着动机、欲望、焦虑的驱使——如果没有懂得思想的全部内容，那么你便无法迎来宁静。

我曾经建议说，通过记录，通过熟悉你自己的思想、你自己的念头，或许由此便可以实现对自我的认知。因为，若不了解自我，就不会实现觉知。

假如不知道你自己的思想的错综复杂，既包括意识的层面，又包括潜意识的层面，假如不懂得它的最深处，那么，无论你做什么，一切肤浅的行为，比如去控制、支配、调整、信什么和不信什么，都将是完全没有用处的。 

所以，你或许可以更加深刻地认识你自己，不单是通过观察你的日常想法，而且还通过把它们给记录下来，可能由此你就能够把那些无意识的动机、无意识的追逐、欲望和恐惧给释放出来了。

但倘若你怀有某个动机——即通过记录下你的想法，你就能够停止思想——那么这件事情显然就会变成日记。因为你渴望一个结果，而产生结果是非常容易的。

你可以怀有一个目的，实现一个目标，但这并不意味着你就认识了自我的全部过程。显然，意图不在于如何获得结果，而在于去认识你自己，以及懂得为什么心灵会渴望得到一个结果。在得到结果的过程中，心灵会感觉到安全，会觉得满足、永恒、虚荣、自负。

因此，毕竟，重要的是去认识你自己，不是吗？不是你的价值观念是什么——你的民族、信仰、宗教、教派以及其他的一切，这些东西全都是头脑的幼稚的活动。然而，真正重要的是去懂得你思想的方式，是去了解你自己，对吗？ 

只有通过观察你自身的思想、反应，去觉知你的梦、你的言语、姿势、你的整个生活，你才能够认识自我。你可以在巴士上观察这些，在你的关系里观察这些，假如你愿意的话，所有时间都可以办到。

可是对于我们大多数人来说，这已经变得非常艰难了，所以，我们没有真正去体验，我们重复着那些语词，从而妨碍了去真正探明自身思想的过程。

毕竟，只要头脑是活跃的，抑或仅仅聚焦在某个念头或欲望上面，那么它就不会是自由的。思想能够制造和崇拜它所造出来的东西，对我们来说，情形几乎总是如此。

因此，一个人必须要觉知到头脑的活动与反应，唯有这时，思想才会终结。不是作为一个结果，不是作为意愿里的事情，头脑训练、压制自己以符合它。 

然而，思想的终结表明头脑迈入了真正的静寂。但倘若它只是一个结果，那么头脑就处于一种激动不安的状态。因为头脑又会渴望走得更远，于是，每一个结果、已经被克服的一切，不得不再一次要去战胜和突破。

所以，通过在各个层面去认识自己，头脑进入到了一种宁静的状态。这并不是漫长、乏味、令人厌烦的过程，假如你去充分地觉知自身，那么你将十分清楚自己的所思所感了，你不需要经过分析、解剖——这是懒人玩的游戏。

然而，在内心深处，我们知道自己的冲突及其根源——知道它们的涵义，它们背后是什么，但我们不希望去审视它，不愿意去面对它，于是我们在外围转圈圈，从不曾触及核心。

所以，思想的终结是必需的，因为头脑必须要彻底地安静下来，没有丝毫的运动，既不朝前也不往后。原因是，运动代表了时间，而时间里面就会有恐惧和欲望。因此，当头脑迈入了绝对的静寂，唯有这时，那不可命名的事物才会到来。