保护未成年人·青春期教育

青春自护 有你有我

青少年自护小课堂 ，为加强青少年安全自护教育，进一步增强青少年安全防范意识，提高自我保护能力，下面为大家准备了青少年青春自护小知识，快来学习吧！

身心健康教育篇

一、抑郁：总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。

二、焦虑：总感到莫名其妙的紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。

三、人际关系敏感：总感觉别人对自己不好、不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。

四、情绪不稳定：心情时好时坏、学习劲头时高时低、对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。

五、心理不平衡：如果同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒服、总觉得别人对自己不公平。

六、适应不良：对学校的各种科目都不喜欢、对学校生活不适应、学习困难。

七、强迫症状：总在想一些没有必要的事情、如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办；女孩总担心自己服装不整洁爱照镜子等。

八、对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人、没理搅三分、控制不住自己。

九、厌学：对学习失去兴趣、厌烦到学校上课、没有明确的学习目标、不会提前做计划。

十、自闭症：将自己封闭起来、不愿意与社会交往、接触、最后越来越难以适应社会。

辅导干预

第一、教师要懂得学生的心理活动和心理变化的特征。中小学生心理活动从简单、具体不断向复杂、概括发展；从无意向有意发展；从笼统向分化发展；从零乱、易变向系统、稳定发展。中小学生心理正处在一个由不成熟到成熟、由不完善到完善的“发育”过程中、这种发展性、是我们增强中小学学生教育可塑性信念的一个最坚实的基点。对学生而言、聪明与“笨拙”、都是暂时的；好与“坏”、也是相对的。

学生在青春期的心理变化突出表现于两个方面：一是由于神经调节和激素调节、身体迅速生长、新陈代谢旺盛、爱动不爱静、易感情用事、易冲动、自我意识的发展和强烈的自尊心促使他们不愿服输、总想展示自己；另一方面是开始对性知识发生兴趣、对两性关系已有朦胧意识、但又不十分清楚、对异性产生好感、出现性意识的萌动。由于青少年身体的成熟早于思想的成熟、往往会在一些问题上出现困惑或不健康的想法。若得不到正确引导、他们可能通过不正当途径来探讨有关两性知识、而受到毒害。

第二、开展必要的性知识教育。青春期是以性 成熟为主要内容的生理成长、对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响、形成这一时期的几个重要特征。所以开展性知识教育对于青春期的学生是非常有必要的。

第三、培养学生爱的情感、正确认识和区别友谊与恋爱。青春期学生早恋是一种非常普遍的问题、如何正确的引导青春期学生早恋是青春期心理健康教育的主要内容。

第四、培养学生心理承受抗挫能力。青春期学生的心智发展还不是很成熟、对于挫折的抵抗力也不如成年人、所以引导青春期学生如何自我调整挫折也是心理健康健康的一个最要课题。

网络素养教育，指的是网络使用者应具备的网络素质及道德规范，未成年人及成年人应具备的网络信息辨别能力，网络规范、道德修养、网络素养教育的整体规划和知识，理性地运用网络信息为自身和社会的发展服务。

辨别真伪，抵制网络谣言

1.钓鱼帖！钓鱼贴内容往往七分真三分假；会留下明显的破绽。如果具备一定的自然科学、人文社会科学知识，一眼便可识破。

2.不信谣！网络谣言往往标题醒目、内容夸张，进行多渠道传播。分辨网上的信息真伪，需要我们擦亮眼睛、理性思考，不要人云亦云，更不要推波助澜！

3.不传谣！不传谣，就是不能被“我也是好心”、“宁可信其有”、“信不信由你”这种心态所左右，牢记谣言每转发一次就会得到指数级别的扩散。

4.分辨谣言的方法1.合理质疑2.多方查证3.正确使用搜索引擎，了解权威信息来源4.警惕偏见，消除刻板印象5.学习相信科学与社会知识。

慎用网络语言

1.使用场合合适 “度”。使用网络语言要注意场合。在不合适的场合使用网络语言，效果往往适得其反。

2.使用内容合适 “度”1.网络语言不能代替正常语言表述，滥用甚至会带来语言表达能力的退化。2.不良的网络语言可能会成为负面情绪的垃圾桶、语言文化的污染源，对于一些潜在的危害，应该保持理性、不被情绪左右，不盲目迎合潮流，不使用不良网络语言。

3.使用语境合适 “度”同样的网络用语，在不同的语境中，代表的情绪也会不同，有时候乱用会引起不必要的误会。

4.使用对象合适 “度”使用网络语言要注意对象。与不熟悉网络语言的人交流可能产生语言代沟，反而增加交流成本，降低沟通效率。

网络云游，助力学习生活

1.利用网络课堂助力学习。利用网络课堂助力学习，拓宽视野，积极和同学、师长探究、分享学习内容。

2.善用搜索引擎。善用搜索引擎助力学习，学会举一反三，提高自主学习能力。

3.借助网络。借助网络，足不出户便可行万里，增长见识、陶冶情操，丰富课余生活。

4.加入社群。加入与自己学习兴趣、水平相匹配的社群，开展项目式学习、合作学习。

见贤思齐，不要盲目追星

1.“长得好看就是对”？长相只是外表。“你能看到的都是对方想让你看到的”，不要被包装出的完美“人设”所欺骗。对于某些偶像，虚伪是道德的毒瘤，如果明知对方是一个伪君子，就应该不要继续相信对方。

2.“粉丝那么多，影响力肯定大”？辨别能力很重要。认清偶像对社会造成的影响是正面的还是负面的，不要有从众心理，要有自己的判断价值。

3.“追星时尚，不追就OUT了”？

追星要适度。追星应该要把关注点放在偶像正能量的言行和对社会的贡献上，从中获取精神力量。就像那些默默付出的科学家、保家卫国的战士、抗击疫情的医护人员，他们才是我们真正的榜样。

谨慎交友，保护合法权益

1.不轻信网友。不要轻信网友的信息，也不要随意加群。社交网络上有些用户会注册多个ID，打着兴趣交流，爱好分享等旗号，以流量欺骗为目的拉拢大家入群，谋取利益。

2.维护自己人格。网络世界鱼龙混杂，同学们如果遭到网络暴力，要积极维护自己的人格权，及时求助师长，必要时报警！

3.警惕营销 “福利”。网络上各类广告营销层出不穷，遇到请求添加好友时，千万警惕，不要相信所谓“福利”。

4.保护个人隐私。不要轻易泄露个人信息，既要合法保护自己的隐私，又要尊重他人隐私，善意提醒他人不要受骗、受害。

卫生与健康

卫生与健康。旨在宣传大众健康知识，服务民众，营造健康和谐，积极向上的社会环境，促进社会进步。

眼部健康

一，要注意合理的用眼习惯，尽量避免一些不良的用眼方法，比如近距离阅读的时间过长，过度使用电脑，手机等电子产品，不正确的阅读距离或者阅读姿势。

二，平时需要适当的增加户外时间，增加户外时间目前是预防近视和改善眼部疲劳最有效的方法。

三，在阅读的时候，室内的光线要合适，既不能过亮，也不能过暗，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。只有做到以上这些，才能够保护眼睛。

饮食健康

中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。接下来就跟着我一起去看看关于青少年健康饮食知识吧。

1.多吃谷类、供给充足的能量

2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入

3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯

4.养成吃早餐的良好习惯

5.参加体力活动，加强体育锻炼

卫生健康

1.要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保证眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。

2.要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。

3.培养良好卫生习惯，不吸烟、不喝酒，注意私密卫生清洁、保暖，劳逸结合。

4.出门佩戴口罩，注意个人防护，勤洗手，常通风，发现身体不适，尽早到医院及时就医。

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