市二中中高考减压活动

2016年11月15日周二下午，为帮助初三学子们减少压力，建立稳定乐观的应考心态，更好地面对中考。由河源市校外未成年人心理健康辅导站开展的中考减压团体辅导活动走进河源市第二中学，国际二级心理咨询师李葵馨带领团队主讲。

学习压力越来越大，越来越紧张，持续的紧张感越来越强烈，甚至会使我们的身体产生一系列不良反应，不良反应会让我们更加紧张，如此反复，形成恶性循环，影响了我们的身体和心理健康，也严重影响了我们的备考和考试的正常发挥。

在适度的心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。

有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道:“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从正视考试，正视压力。

初三学生在面临中考强压下，同学们要用微笑面对，以乐观的心态面对中考，建立稳定乐观的应考心态，才能提高学习的效率，发挥出优异的成绩。