河源市正德中学中高考减压活动

2017年6月1日周四晚，在河源市正德中学多媒体课室，由共青团河源市委员会、河源市校外未成年人心理健康辅导站主办，河源市心理健康服务协会、河源市正德中学协办的 “放飞心灵，扬帆起航”中考心理减压讲座，国际二级心理咨询师江周带领团队主讲，161位即将面临中考的学子参加了讲座。

江老师首先向学生解释什么是心理压力。心理压力是当事人在现实生活中预感到无法应付的来自于内部或外部应激事件，而且又不能逃避或回避时，所伴随的负性主观心理体验。从让学生了解自我压力、解决压力步骤和舒缓压力技巧，循序渐进地告诉学生。

江老师针对学生的考前焦虑，一改空洞的理论说教，通过游戏引导学生体验放松和进行心理暗示训练。这种形式，极大的激发了学生的兴趣，也取得了极佳的效果。

当晚就有不少学生感慨：“江老师讲的太好了”，“这节心理辅导课太及时了”，“这节课解决了我这好多天以来的心理问题，使我对今年的高考更有信心了”。更有一个学生表示，“今晚一定能睡一个好觉了，我已经一个月没有睡过四个小时了”。

最后，心理辅导在学生如雷的掌声中结束。江老师说“活动主要是想给学生介绍未来十多天可能会遇到的一些心理方面的问题、情绪，让大家有一个心理准备。同时介绍一些方式方法让学生在面对类似情况的时候懂得如何去应对，从而避免一些更严重心理问题的出现。”