疫情下，谨防孩子沉迷刷短视频

谨防孩子沉浸在“低级快乐”前不久#低级快乐正在拖垮你#上了热搜，一时间引起热议。“低级快乐”的表现形式有：追求感官刺激效果的综艺节目；虚假或脱离实际的肥皂剧；缺乏思想性的文学作品；过度过量的游戏等。

特点就在于虚假性、肤浅性、成瘾性。

短视频确实给人们打造了一个方便、娱乐的世界，也能给人们带来放松。但刷短视频不但浪费时间，还会给孩子带来一些潜移默化的影响，甚至影响到孩子的认知习惯和行为习惯。

孩子处于成长发育过程中，自控、自律、判断力都未成熟，更容易沉迷其中。想要让孩子远离垃圾快乐，父母一定做好这三道点：

（1）带孩子做延时满足的事情

我们之所以沉浸在刷短视频等“低级快乐”中，是因为它能给你带来“瞬间满足”:它带来的快乐是及时的、毫不费力；同样，吃瓜子、玩游戏、K歌等。只要你做了这些事情，你就能体会到当时的幸福。

我们的孩子更需要的是“延迟满足”，比如阅读、学习、运动等。这些只有在付出一定的时间和精力之后才能取得一定的成绩。这就是为什么孩子可以嗑几小时瓜子、打一下午游戏，却很难安静的读半小时书。当打开游戏时，会感到兴奋。读书需要时间快乐，需要理解记忆，反馈不及时。一旦孩子沉迷于玩短视频、等即时满足的游戏，就很难对枯燥的书籍、和复杂的公式产生兴趣，也很难学会提升自己，失去对积极的追求。

（2）以身作则，远离“低级快乐”

孩子小的时候缺乏自我意识，所以不要指望孩子自觉远离“低级快乐”。需要父母在合适的时候“逼迫”。有必要制定规范，尤其是在夏天，严格规范孩子。

6岁前，父母应尽量不让孩子接触手机等电子产品。即使他们使用了，也应该删除娱乐APP比如游戏、短视频；6-12岁，不宜过度压抑，可以和孩子协商将玩手机的时间限制设置为几次，并认真设置使用规则。如有违反，必须处罚；12-18岁，青春期的孩子普遍有较强的自我意识，家长要妥善管理、并酌情引导。

父母是孩子最好的老师，也是孩子的第一个模仿者。家长要以身作则，不要沉迷于短视频、肥皂剧这样的“低级快乐”，不要把短视频放在孩子身边。尽量给孩子提供一个舒适的、温馨环境。

（3）丰富孩子的业余生活

当孩子沉迷于游戏或短视频时，他们没有其他有趣的事情。父母应该带孩子去体验不同的生活。一位父亲发现儿子大二时沉迷游戏。他没有停下来，而是带着儿子在暑假报了一个乒乓球班。每个周末，父亲都要求和他的儿子比赛。结果，为了争取赢父亲，儿子不得不更加努力，摆脱网络游戏。

家长不妨丰富孩子的生活，培养孩子的兴趣爱好，带孩子学画画、学跳舞、去锻炼、旅游……甚至干农活，学厨艺等等。不要省事，把手机扔给孩子，什么都不会理会。你现在省的事，将来可能会带来麻烦。

科技的进步和短视频的流行是大势所趋。但“剑锋来自磨刀，梅花香来自苦寒”。放纵获得的短期快乐是无用的、空虚的，只有锤炼获得的成就才是充实的、快乐的。家长要明白，科技进步也是一把“双刃剑”，带孩子去体验好的，摒弃坏的。

文章转自 新东方家庭教育，部分内容有改动。