解开情绪管理的密码--河源市2023年关爱青少年心理健康活动简报

为关爱我市未成年人的身心健康，进一步加强未成年人心理健康教育，引导未成年人深入认识和了解如何进行情绪管理，4月17日下午，在团市委指导下，由河源市校外未成年人心理健康辅导站主办的“解开情绪管理的密码”——河源市2023年关爱青少年心理健康宣讲活动进入河源开放大学。活动现场，市辅导站专家志愿者、国家三级心理咨询师肖天津老师对180名学生进行心理健康教育。

   肖天津老师首先以故事引出情绪的概念，继而分析情绪的作用、情绪的是非观念以及情绪的好与坏，帮助学生了解常见的情绪困扰。其次通过理性的认知情绪（ABC理论），从而使得学生能够正视和接纳情绪并学会合理的表达情绪。最后以“三W”方法破解情绪管理的密码的学习以达到学生能够对自己的情绪进行调节。

   学生们通过此次心理健康活动的学习，对常见的情绪困扰有了更深层次的了解，学会了通过正确的方法来合理地表达自己的情绪，同时善用技巧调节自己的情绪。

河源市校外未成年人心理健康辅导站

2023年4月18日