“轻松备考·12355与你同行” 河源市2023年中高考心理减压团辅活动

中考临近,为缓解初三学生心理压力,稳定紧张情绪,增强考试信心,让学生调整到最佳状态。5月25日下午，在团市委指导下，河源市校外未成年人心理健康辅导站主办的“轻松备考·12355与你同行”2023年河源市中考心理减压团辅活动走进河源市正德中学。

活动开始，市辅导站专家志愿者、国家二级心理咨询师张雄华老师通过游戏提问互动的方式鼓励学生积极回答问题，引导同学运用正确的认知观念缓解自身学习压力，拓宽认知思维，帮助学习更轻松、更高效。

接着，张老师详细介绍了放松心理、缓解情绪的方式，如正视焦虑，接纳负性情绪；规律作息，适度运动；正确认识中考；正确评价自己，调理考试动机等。同时针对考前、考中、考后等不同时间段给予学生针对性的意见，让学生明白不同的心理态度会有不同的境遇，进一步引导学生选择阳光的、积极的、向上的态度去迎接考试。

张雄华老师的讲座让学生对自身的心理健康有了深刻的认识，缓解了学生的心理压力，让学生明白如何做自己情绪的主人，帮助学生坚定备考信心，以更饱满的精神状态迎接中考。