“轻松备考·12355与你同行” 2023年河源市中高考心理减压讲座活动

为帮助中考生调整考前心理状态，保持冷静、自信与专注，促进学生以积极健康的心态面对中考，5月26日晚，在团市委指导下，河源市校外未成年人心理健康辅导站主办的“轻松备考·12355与你同行”2023年河源市中考心理减压团辅活动走进河源市第一中学.

  市辅导站专家志愿者、国家三级心理咨询师肖天津老师结合中学生的身心特点以及学习生活实际情况，对同学们进疏导缓解心理压力，提升学习自信。

  首先，肖老师为同学们讲解了学生在九年级阶段普遍面临的压力和考试焦虑的临床症状，结合中学生的身心特点以及学习生活实际情况，以生动形象的案例拉近了与学生的距离，从而更好地对同学们进行疏导，缓解心理压力，让同学们在更加轻松愉快的氛围中入情入境。

  接着，肖老师详细介绍了放松心理、缓解情绪的方式，同时针对考前、考中、考后等不同时间段给予学生针对性的意见，让学生明白不同的心理态度会有不同的境遇，进一步引导学生选择阳光的、积极的、向上的态度。

  肖天津老师的讲座让学生对自身的心理健康有了深刻的认识，缓解了学生的心理压力，让学生明白如何做自己情绪的主人，帮助学生坚定备考信心，以更饱满的精神状态迎接中考。