新学期开学致家长的心理锦囊（二）

为开学做好心理调适

1、理性的看待分数

对孩子的成绩要根据实际情况保持适当的期待，每一次的考试成绩是对在此之前学习情况的综合评估，偶尔一次的成绩波动也属于正常现象。考试是一个持续发展的过程，我们大人要多帮助孩子分析失分的原因，进而找出学习方法、态度上可以改进的地方，帮他们树立对下一次考试的信心，要让孩子在一个正向激励的教育氛围中快乐学习。并且用实际行动告诉他/她“即使你没考好，父母也依旧爱你”，避免让孩子因为考试缺乏安全感。

2、在亲子沟通中，给予孩子足够的理解、尊重和共情

孩子进入青春期后自我意识强烈，但年龄的限制会导致他们没有明确的规则礼仪意识和表达技巧。为了避免出现沟通困难的现象，家长应和孩子建立沟通规则，首先要做到的就是尊重。给予孩子表达自我想法的空间，一方面是为了理解他们的想法和感受，表达对孩子的共情，另一方面也是让他们感受自己的想法和情绪是否正确，找准契机柔和地指出孩子存在的问题，并以建议或者给予经验性的口吻进行指导教育，尽量避免命令式、指责式、强迫式的对话以及打骂行为，更不要带着情绪去沟通。这样可以减少亲子之间的对立性，使得亲子之间沟通顺畅。

3、要保持自己情绪稳定平和，不要率先冲动，给孩子创设一个安全的心理氛围

建议家长及时察觉，探索自己想法和期待上的不尽合理，并通过运动、沟通、放松、合理宣泄、求助等方式积极调适，保持平常心，加强自控。如果您的孩子是入学新生，可能会出入学适应压力或焦虑，此时要理解和接纳孩子的情绪，以平和心态和孩子沟通，提供相应的生涯指导和情感支持，了解孩子焦虑背后的原因，鼓励他们面对问题、寻找方法，学会处理和接纳自己的情绪，以良好的心态面对各种挑战。他们也需要有疏解压力的途径，陪伴是爱孩子的最好“告白”。

4、要协商解决电子产品使用问题，不要简单粗暴

与孩子充分探讨电子产品使用的利与弊，进而与孩子协商电子产品的使用方案和管理。家长不能简单粗暴，采用拔电源、关WiFi、限流量、收设备等方式强制实施，毕竟“上有政策、下有对策”， 激起孩子与家长斗智斗勇或严重对抗。

5、要重视孩子的心理健康问题，不要忽视回避

家长要像重视身体健康一样重视心理健康，关注孩子的情绪、行为以及躯体症状表现。对于孩子求助的问题，家长要积极回应和支持。家长尤其要关注一些危机信号——沉默寡言、行为退缩、兴趣消退、情绪不佳等，对于主动讨论生存意义、自杀问题、身体有刀划痕迹、仪式化告别等反常表现要特别留意，及时与班主任老师沟通，必要时寻求专业帮助，化解潜在的危机。千万不要忽视孩子的言行举止，也不要认为孩子是“作”而误解轻视，否则可能带来追悔莫及的损失。初中生的心理问题虽然具有“易感性”，但同时存在着“可变性”，心怀希望积极面对才是正道。

                                     (完）