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认识自我 建立自信

作者:河源市校外未成年人心理健康辅导站 发布时间:2023-04-19 浏览:945次

一、认识自信

自信心,是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境,即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。

自信是发自内心的自我肯定与相信。自信本身就是一种积极性,是在自我评价上的积极态度;没有自信的积极,是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。因此,相信自己行,是一种信念,这样的信念能让我们实现所追求的目标。

二、深入了解自信

人的自信分为两种:

第一种是有条件的自信,来源于你的外在价值。简单来说,就是当你得到了别人的认可时,你才会觉得自己有价值,从而拥有自信。这也是大多数人终其一生去培养的自信,努力提升自己在某一方面的知识或能力,以此证明自己的价值。但一旦失去外界的支撑,他便会失去自信。

第二种是无条件的自信,来源于你的内在价值。你的自信不受外界影响,是你内在对于自己的认可。如果你拥有无条件的自信,那么不论你是否做出了聪明、正确或有能力的表现,也不论其他人是否认可、尊重或喜爱你,你都始终认为自己生而为人是有价值的,你的价值不会因为自己所做的事而改变。

三、学会建立自信

1.自我暗示,相信自己

相信自己所做的事情都是对的,朝着自己认为对的方向努力。学会忽视负面信息,避免用消极或否定的词语。养成使用积极语言的习惯,时常告诉自己:我可以,我能行,我一定成功!

2.敢于发言,表达自己

积极参与集体的讨论活动,尝试表达自己的观点,锻炼自己的胆识和敢于发言的能力。平时也可以通过读书、看演讲视频等方式,提高自己的表达能力,增强自信心。

3.扬长避短,正视自己

人无完人,每个人都各有所长,各有所短。在战胜自卑,建立自信的过程中,我们要意识到自己的长处,并注意发挥出自己的长处。如果老拿自己的短处与别人的长处作比较,那么自己永远是个失败者,更谈不上自信了。

4.坚持原则,肯定自己

凡事坚持自己的原则,不要因为他人的意见而曲意逢迎,我们可以用丰富多彩的活动把注意力重新拉回到自己的生活上来。比如,高效率的学习和运动,或者是挑战一项自己未能掌握的技能。当自己的生活足够充实时,就很难被外界影响了。

结语:自信看似简单,但是并非所有人都能做到。希望本期的“自信秘籍”能对你有所帮助,你可以更自信、更坚定,让自己的人生开出最绚烂的烟火,让自己在人生的舞台上闪闪发光。