“轻松备考·12355与你同行”走进河源中学

为缓解高考学生学习心理压力，帮助学生调节考试心理状态，运用自我情绪调节减压法、增强学习自信心、以饱满的精神状态学习，积极的心态迎接高考，5月24日下午，在团市委指导下，河源市校外未成年人心理健康辅导站主办的“轻松备考·12355与你同行”2022年河源市高考心理减压团辅活动走进河源中学。

市辅导站专家志愿者、国家二级心理咨询师伍小燕老师帮助学生学习并运用体验式情绪行为疗法到日常学习生活中，调节自我情绪释放的方法，提升生活学习的弹性运用，增强学习自信心。

伍小燕老师通过通关小游戏引出课程主题，借压力是讨厌鬼与60位学生互动并说出面对即将进入高三学习生活中常见的心理困扰，例举了瓦伦达效应作为案例讨论压力过小和过大所带来影响，运用自测方式对外化压力——识别压力——应对压力，层层递进，学会自我调节压力的方法提升学习动力。

课堂上氛围活跃、学生在玩中学习、学习中进步，学会了用积极代替消极，用行动化解焦虑，活动中，沉浸式的体验充分调动了学生们的积极性，现场不时传出热烈的掌声和欢呼声，学生们以一种轻松愉快的心态迎接高三学习生活。