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    黄同学你好，下面是一些缓解压力的方法，希望你能从中真正体会到适合自己的方式并且及时、经常排解心中郁闷，踏踏实实的学习。

    1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

    2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

    3、尽情发泄。忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

    4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

    5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

    6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

    7、勇担责任，增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

    8、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。

    9、学会休息，劳逸结合，坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

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    您好，爱动是孩子的天性，切勿随意给孩子贴标签，首先可以考虑是否是孩子的身体状况引起的，可以做微量元素测定，验证是否与微量元素缺乏有关系的，注意饮食和注意营养的补充。其次，家长在孩子打人的时候，先主动询问孩子动手的原因，让孩子说出自己的想法。作为家长需纠正孩子的行为，态度明确的制止，必要时对孩子略加小小微惩以示问题严重性。最后建议家长多带孩子参加集体活动，增强团队意识，在团队精神的作用下，培养孩子产生互相关心、互相帮助的交互行为。希望我的解答能够对您有帮助。

小孩子易怒脾气暴躁，没有满足他的欲望时大哭吵闹、在地上打滚。请问该怎么办？

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    孩子出现此类问题通常与家庭有关，心理学认为，容易造成孩子性格暴躁的原因有以下几种：一是家庭不和睦，夫妻之间常因家庭琐事闹矛盾，轻者吵闹，重者打架；二是父母私心严重，不尊敬老人等，孩子受此熏陶，便会形成心胸狭窄的不良性格；三是父母教育观念封建愚昧或因父母一方性情暴躁、独断专横，孩子受到影响。

    可以尝试以下方法应对孩子的易怒脾气暴躁：

    1、犯错、淘气的原因有很多。最重要的是我们要了解清楚孩子犯错的原因。孩子可能出于幼稚、嫉妒、恐慌、疲劳、压力或者挫折感而犯错。我们应该多花点时间陪孩子玩，一起看书，建立良好的亲子关系。深入了解孩子的心灵有助于我们选择适当地训导方式。预料孩子可能出现的淘气行为，可以帮助我们对症下药。例如，如果害怕孩子在超市发脾气，在出门前，我们最好先和他说明我们的购物计划以及我们所期望的孩子的表现。

    2、当孩子无理取闹时，可以采用冷处理的方法。适当强制性地让他休息片刻、换种方式转移孩子的注意力、给予一个轻柔的暗示、暂时的冷落，可能会产生效果。久而久之，孩子就知道发脾气的方法没有效果了，就会停止用该方法来达到自己的目的。之后在父母的耐心教导下，再慢慢地学会自我控制情绪。

    3、在不影响孩子学习的情况下，培养孩子的广泛兴趣和爱好，可适当引导孩子绘画、下棋、弹琴等，逐渐培养豁达性格。要注意不要强迫孩子去学他根本不喜欢的东西，而造成加重孩子的负担。

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1、需要创造一个温馨祥和的家庭气氛，让孩子自由自在地生活，并让孩子有充分发挥的余地。

2、需要端正父母教育态度，从思想上认识对孩子的溺爱、娇宠，只会造成孩子怯懦、任性的性格。父母要树立起纠正孩子怯懦性格的信心，多鼓励增强孩子的自信心，使年幼的孩子得到健康发展。

3、需要培养孩子的独立性、坚强的毅力和良好的生活习惯，鼓励孩子去做力所能及的事情，让他（她）学会自己照顾自己。当孩子遇到困难时，不要一味包办，而要让他（她）自己想法解决。同时父母需要予以必要的指导，使孩子慢慢学会自己处理各种事，而不能一下子就不问不管使孩子手足无措，更加胆小。

4、鼓励孩子与人接触交往。可以多带孩子到各种集体场合，别人表示的对孩子的友好尊重，能使他感到快乐，孩子也会注意与人交往。最主要的是要孩子和同龄伙伴多接触，有意识地邀请一些小朋友到家中来，让他（她）做小主人，帮助孩子结交新朋友。

一年级孩子不喜欢上学，该怎么办好？

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1、孩子不喜欢上学，其中一个原因可能是孩子与家人分开就焦虑不安。这中情况最常发生于家庭气氛紧张期间，或孩子就要去另一学校就读的时候。父母如果反应不当，可能令孩子焦虑加深。孩子如果是刚开始上学，家长须注意头几天上学前和孩子道别的方式。

2、家长必须多鼓励孩子，而且不要太注重学业成绩。只要子女已尽了力，即使考试成绩不好， 也不应苛责，父母要求不过高，孩子便无须承受过大压力，于是焦虑减少，念书也就不感到辛苦了。

3、有些孩子不喜欢学校是因为没有朋友。家长应多为孩子创造与他人互动的机会，例如让孩子帮助老师派发本子，对人友善，乐于助人。父母也要传授孩子一些结交朋友的技巧。 

目前孩子读二年级，在学校不敢与老师沟通交流，怎么办？

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1、家长需要把师生交流的重要性告诉孩子，不管是学习上有疑问，还是老师误解自己，或者是想请老师帮忙，以及想和老师拉近关系、增进互相了解和师生情谊，都需要孩子主动去和老师沟通。孩子如果不主动，那么孩子在学习与生活中的许多问题就会成为自己的困扰。同时，应该鼓励孩子养成一种平和的心态，用平等的身份去和老师交流。对老师需要尊敬，但不必对老师恐惧和害怕。

2、家长也需要跟老师进行及时沟通，简单向老师说明家里情况，请老师也可以主动与孩子进行沟通，在学习上生活上多点关心孩子，以消除孩子对老师的恐惧和害怕。 

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