我家孩子今年初中，从疫情期间开始就情绪不好，去医院看是抑郁状态，吃了一段时间药情况有所好转，但最近又开始反复，不怎么吃饭、不和人说话、整天把自己关在房间。我想带她去看心理医生，但她不肯去，我该怎么办好？希望可以得到老师的帮助 感谢！

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谢女士您好，感谢您的留言，看到孩子的心理健康状况有所反复，当家长的必定十分着急，我们理解你的感受。

一般引发孩子情绪问题的原因大致有以下几个方面：①因某些童年经历心灵受到创伤；长期处于自卑状态，认为自己处处不如别人。②家庭动荡，失去亲人、父母离异，心灵有阴影。③家长期望过高，管教过于严格，超出孩子承受能力。④生活环境闭塞，缺乏交流，感情压抑，情绪不能充分发泄。只有了解孩子产生情绪问题的根本原因才能更好地处理问题。

首先，孩子不与任何人沟通交流，也许是因为孩子觉得别人不理解他，因此把自己的心门关闭，拒绝交流。我们可以尝试着从孩子的处境去理解他的想法以及行为。当亲子关系良好，孩子会更愿意与家长倾诉。在这一方面，我们可以多关注孩子做得好的地方，及时给予肯定。当孩子情绪比较好的时候，可以多多鼓励他敞开心扉，听听孩子内心最真实的想法。

得知孩子内心真正的想法之后，可以尝试地给孩子提供以下帮助:

①帮助孩子形成积极向上的心态和良好的抗压能力，指导孩子调整情绪，并且进行适当的发泄。②鼓励并陪伴孩子做一些孩子感兴趣的事。③帮助孩子建立学习或者生活上的目标，使孩子有方向感。④耐心、平静地与孩子沟通关于向心理咨询师寻求心理援助的事情。

最后，如果您实在不放心孩子，欢迎致电河源市校外未成年人心理健康辅导站热线3212660，预约心理咨询师做相关的心理辅导。

放假和奶奶住一起，我们有代沟，她太唠叨了什么都要管，吃饭洗澡做作业看电视都要管，出去玩每次都要啰嗦好久。  

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黄平同学，你好！感谢你对本平台的留言，今天我们一起来聊聊奶奶“啰嗦你”这件事。

我们每个人表达的方式都不一样，从言语中感受对方真实的情绪很重要，比如你认为奶奶对你很啰嗦，而我第一感觉是奶奶很爱你。

因为疼爱你，所以会在日常关注你的一举一动，也会对你有更高的要求。或许，她只是表达的方式不对，让你感到不耐烦，那我们可以怎么做呢？

我建议你化被动为主动，可以主动关心奶奶，从看得到的日常生活入手，了解奶奶的喜好习惯，例如作息时间、爱吃的食物、常看的节目等等，了解奶奶的身体状况，让奶奶和你讲讲她年轻时候的故事，当你有更多的话题和奶奶交流，同时也有机会让奶奶更了解你的兴趣爱好、你的朋友交际、你的学习计划，奶奶自然就减少了那些千篇一律的“啰嗦”了，对吗？    

祝：假期愉快！

对什么也提不起劲，时不时就想哭，想自残

留言回复：

吴同学，你好！很感谢你的留言以及对我们的信任。

虽然不清楚具体是什么原因，但是我非常理解你的感受以及你现在的处境。出于对你的健康利益负责的态度，对于你所提供的信息，非常抱歉我们无法给到确切的诊断。以下几点建议，希望能够缓解你的情况。

1.主动尝试自己感兴趣的事情，转移自己的注意力，对生活保持积极的态度；

2.适当和父母、老师、朋友倾诉自己内心的苦恼和矛盾；

3.寻找合适的方式宣泄自己的情绪，例如运动，音乐，游戏等等。

最后，如果严重影响到了正常的工作和生活，或者持续时间超过2周，可以到相关医院进一步咨询检测，例如河源市精神卫生中心（河源市第二人民医院）3610866，或源城区精神卫生防治所（上城医院）3344668咨询检测。

你的年龄还小，未来还有一切可能，你想到向我们求助，相信你还是对生活有渴望、有追求，希望你能够早日恢复正常生活。

孩子读小学五年级，几乎每学期在学校都会有一次因为跟同学闹矛盾而发脾气，甚至推翻桌凳，不怕老师的那种，在同学面前也不会觉得不好意思。请问老师们，这是属于什么问题？怎么解决？

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叶同学家长您好，很感谢您的留言。

孩子脾气不好，首先需要父母做一个不随意发脾气的好榜样，此外需注意对孩子的日常教育、保护程度，不溺爱、不放纵，否则孩子就容易急躁、不能等待、不能忍受任何委屈。作为家长可以结合以下几点来做：

1 、首先要理解、允许孩子发脾气。这是一种情绪的宣泄，因为他还小，不知道该如何自我调整心情，所以您别把他发脾气理解为一种不良的表现，而是要以一种引导的心态去帮助孩子作调整。

2、耐心地倾听，帮孩子分析、处理问题。当他发脾气时，耐心地问问他发生了什么事，让他逐渐平静、自然地把事情及感受说出来，慢慢降低火气。切记不可大吼大叫，否则可能会激化他的情绪。倾听的过程中，给他以接纳、共情，让他感觉到“父母是理解我的”。再给他分析，事情到底是怎么回事，该怎么处理比较好。由此他就会发现：父母讲的是有道理的，跟父母交流，能解决我的问题。长此以往他会认识到，有事要好好说，凡事要讲道理，乱发脾气解决不了问题。

3、制定好规矩，经常和孩子灌输观念，让孩子明白什么可以做什么不可以，慢慢的，孩子为一些小事发脾气的频率也会减少。

4、家长如在孩子发脾气的时候和他理论，他一定听不进去，等事情过去了，他有一个好心情时，再来和他谈谈，这样效果会更好。

最后，如果您实在不放心孩子，欢迎致电河源市校外未成年人心理健康辅导站热线3212660，预约心理咨询师做相关的心理辅导

女儿6岁多，上一年级。脾气特别差，一点小事就发脾气。题目不会做了发脾气，做错事情说她两句也发脾气，什么事情不满足她不顺心了也发脾气，一天能发脾气十多次。不理她过一会自己又好了。这种情况需要怎么引导？

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      曾小姐您好，很感谢您的留言。

      六岁的小孩子正处于一个自我意识发展的阶段，这个阶段孩子的自我意识开始慢慢觉醒，在觉醒过程中，孩子会以自己的方式逐步探索这个世界以明白自我的价值和能力，所以孩子经常会出现一些“奇怪”的行为。这种“奇怪”的行为在家长的眼中就是“错误”的行为，当孩子的自我价值得不到认同的时候，现阶段她通过发脾气来告诉家长：我是有价值有能力的，你们没有发现吗？那我就表现的更明显一点，就是各种发脾气。这个时候作为家长我们可以做到以下几点来收敛孩子的“暴脾气”。

      ①把他单独放在房间里，作短暂的隔离，冷落他一会儿，让他有时间冷静下来重新考虑下一步怎么办。

      ②孩子发完脾气平复心情后，家长需及时跟孩子讲道理，通过分析缘由进行教育，告诉孩子刚才的行为是不好的，采取发脾气的办法要挟父母满足自己的需求，是达不到目的的，从而使他们认识到自己的错误。如果发现孩子在哪一次能克制自己没有发脾气，应及时予以表扬和奖励。

      ③要让孩子知道父母还是爱自己的，只是不爱自己的撒泼行为。

      ④要有意识地在平日里训练孩子的延迟满足能力，从一件件小事做起，不要让孩子觉得，只要是我想要的，爸妈都会立刻满足，形成一种要风得风、要雨得雨的感觉。这样当孩子偶尔不能如愿以偿的时候，就容易大发雷霆。

      对小孩子行为的养成，家长占据了很大一部分比重，一方面，对孩子的忽视或者过分溺爱会出现孩子总是爱发脾气的现象，另一方面，与爱人经常争吵发脾气也会让孩子学会这种不良的行为。

      最后，如果实在不放心孩子，也欢迎您致电河源市校外未成年人心理健康辅导站3212660预约心理咨询师做心理辅导。

孩子不听话咋办？

留言回复：

黄女士，很感谢你的留言

你的问题可以从两个方面考虑：

第一、家长是我们孩子的榜样，也是我们孩子的第一个老师。如果一个家长平时以身作则，说话从来说到做到，与孩子的约定都会遵守，那么自然而然的，孩子也会学习到我们家长的优秀品质，那么也就不存在不听话的问题了。

第二、所谓不听话是从我们自身的角度出发，孩子还小，他们可能需要一个成长的过程来理解什么是听话，什么是不听话。孩子处在一个发育的阶段，他们不懂事才是一种正常现象，我们不能用成年人这种成熟的逻辑方式来与孩子沟通，要求孩子做到我们所理解的听话，在与孩子沟通的时候我们要站在孩子的角度上面理解孩子，要有耐心、循序渐进的让孩子理解到自己的不听话。

希望我的一番话能够帮助到你，也欢迎您致电河源市校外未成年人心理健康辅导站3212660预约心理咨询师做心理辅导。

我女儿现在刚上初中，她上了初中就不怎么说话，跟班上同学也玩不来，问她什么也不说，她是不是有点自闭症了？

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张女士您好，很感谢您的留言。

可以感受到您对孩子的关心以及不理解孩子为什么出现这样情况的焦虑心情，但对于自闭症这样的常见精神疾病是有着严格的诊断标准。沉默寡言只是自闭症的其中一小部分体现，自闭症的鉴定和诊断是需要在精神科医院进行系统的检查，虽然也会结合实际的生活情况，但是作为我们父母的判断是不一定准确的。如果实在不放心，可以去医院的心理门诊看一看，里面的心理医生会对您的孩子有一个专业准确的诊断。也可咨询孩子学校的心理老师，同时也欢迎您致电河源市校外未成年人心理健康辅导站3212660预约心理咨询师做心理辅导。

我最近会时不时很难过，在某一瞬间会总是感觉疲惫多疑敏感焦虑，有时想一件事情会莫明头痛，上楼梯感到很累的时候头也会疼，有时脾气易激怒，会反感身边的人和事，有时莫明感到心里难受想哭，睡觉时容易醒，醒了之后就睡不着了，早上总感觉不开心，下午也是，感觉父母给的爱像是负罪感。

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同学你好，谢谢你对平台以及老师的信任，将你的实际情况勇敢的说了出来。很难想象你遭受到了多大的痛苦，我们只要一两天情绪不振，失眠少觉就已经很难受了，更何况你“总是”感觉到这些糟糕的事情在身上发生，在这里要为坚强的你点赞。老师将给出三个方面的建议，希望能缓解你现在糟糕的情况。

    1.寻找原因。竭尽全力找出导致你现在糟糕状态的所有原因，把它们一一记录下来，尽早纠正这些情绪对自己的认识与情感造成的曲解，不要让它们在你的脑子里占据位置，把它们在纸上消灭掉。

2.不要凭自己的主观判断下结论。每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极。并且请客观公正地评价自己，化压力为动力，将自卑心理转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力。

3.加强运动。人在运动的时候，人脑会分泌出一种名为“多巴胺”的快乐物质，这种物质的分泌会使我们感受到轻松愉悦。这应该是最简单有效的缓解你情绪的方法。

最后，你提到了一个词“总是”，这样的糟糕状态持续了大概有多久，如果有两个星期甚至更长的时间，建议可以去医院的心理门诊进行专业的检查。也可致电河源市校外未成年人心理健康辅导站3212660预约心理咨询师做心理辅导。

你好，我是个初二的学生。我最近会时不时很难过，在某一瞬间会很想哭，情绪控制不了，厌恶这世界，入睡困难，对未来不抱有希望，食欲比以前差，精神状态也不是很好，跑着步会总是想吐，但是又吐不出来。我去网上找了关于抑郁症的测试题，各种都测了个遍，结果都是中度抑郁或者是重度抑郁，我想确认一下，我是不是真的得了抑郁症，谢谢。

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同学，你好，感谢你的留言。非常理解你现在的感受。很遗憾不能给你一个真正的拥抱。不知道你是因为平时心理压力太大，没有直接释放出去，还是说你最近遇到的事情比较多，所以才导致目前这样的情况。建议你通过饮食调理，多参加集体活动，进行适当锻炼，舒缓压力，放松自己，调整好自己的心态。

      抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症是需要专业心理医生诊断才能确定的，请不要自行给自己直接“定义”哦。抑郁症或焦虑症患者虽说有特征，可以通过对平时生活的观察来得知，但不一定准确，抑郁症，只是“情绪感冒”了，如果积极治疗，是会好起来的。
      建议你去医院的心理门诊看一看，那里的心理医生会给你一个准确的诊断。如果不想去医院，可求助学校的心理老师，把心里的难过说出来，有专业人士的指点，你可能会换个心情。也可致电河源市校外未成年人心理健康辅导站3212660预约心理咨询师做心理辅导。

老师，我的女儿上高三了，以前觉得她还算是优秀的，但现在同班的都是学习最好的，她的成绩相对来说就一般了，有时都看到她为学习着急烦恼，感觉跟不上班级节奏该怎么办？

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何先生，感谢你的留言。孩子跟不上班级教学节奏很烦燥，作为家长肯定替孩子着急，但是在这个时候光着急是没用的，应该静下心来想想，该如何给孩子一些可行性建议，才是孩子最想要的。那么，家长该怎样帮助孩子摆脱眼下的困境呢？

１、稳定孩子的情绪，了解实际情况，增强孩子信心。

从家长的描述来看，说孩子班上同学都是学习最好的，看来至少这个班是重点班，学霸不少，自然会在学习方面给你孩子造成很大的压力。而当她有学习压力时，就容易跟不上正常的教学节奏。为此，家长需要告诉孩子，别盲目与别人相比，应该把着眼点放在学习的心态上面，静下心来认真学，比自己之前进步就是好现象。

２、问问老师，看看成绩，分析孩子是不是真的跟不上学习节奏。

最了解孩子学习整体情况的，应该属于她的班主任和各任课老师，家长不妨向班主任了解一下情况，看看她在班上的整体学习情况处于什么水平。如果孩子的综合学习能力确实在班上属于中下，而教学节奏又是以中上水平同学为准，必然会让孩子跟不上节奏。不妨向老师请教一下，看你孩子这种情形是否有必要继续在这个班跟学。

3、让孩子降低对自己的学业期望，建立属于自己的学习节奏。

进入高三后，实际的学习能力如何，自己应该有一个底。如果孩子感觉已经跟不上节奏，说明她对自己的学习没有建立起高度的专注感。而当一个学生失去属于自己的学习节奏感时，就会思维混乱，注意力无法集中，甚至不知道自己知识的薄弱点在哪里，更谈不上进行拓展性学习。因此，建议孩子目前先降低对自己的学业期望，课上能跟多少算多少，吃不透的，不妨录音，课下进行补听或向周围优秀的同学请教，看看是否能解决问题。

高三学习已经进入了一个攻坚阶段，学习难度会进一步加大。如果孩子综合学习能力确实不适应重点班的教学，家长可以找学校协商调到一个普通班，这样至少可以让孩子减轻学习压力。如有需要可致电3212660河源市校年未成年人心理健康辅导站咨询。